Vaši osupljive čevlje z visokimi petami niso tako neškodljive, kot si misliš. Eden od desetih ženske nosijo visoke pete vsaj trikrat tedensko, tretjina izmed njih pade, hoja v teh petah. Statistike kažejo, da visoke pete - eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki vodijo k težavam z nogami pri ženskah, in tretjina njih trpi stalne težave zaradi razširjenih obrabe petah. Strokovnjaki pojasnjujejo, kaj so pogoste zdravstvene težave, povezane z razširjenimi nositi čevlje z visokimi petami, in svetuje, kako se izogniti tem težavam.

Visoke pete: višja bolje?

To idealno čoln lahko ustvarite število stalnih zdravstvenih težav. Če ste pogosto hodi v petah, si pripravite sami dolgoročne probleme. Zaradi dolgotrajnih nosijo visoke pete čevljev prsti so vedno v nenaravnem fleksiji, kar lahko povzroči številne težave, od vraščenih nohtov pred nepopravljivo škodo kite noge. Poleg tega, ko so prsti ozki prsti čevlji, lahko pride do poškodbe živcev in stožci rasti na svojih nogah.

Ko nosite visoke pete (pet palcev in več), noge v čevlje potisnite naprej, prsti naj nenaraven položaj in telesna teža se porazdeli pravilno. Povečan pritisk na prste povzroča, da telo ovinka naprej, ustvarja držo, ki lahko seva kolena boke in spodnji del hrbta. Spreminjanje položaj hrbtenice pritiska na živce hrbta in lahko povzroči išias - stanje, v katerem se stisnjen živci in bolečine in otrplost lahko razširi do zaustavitve.

Visoke pete in kronične bolečine

Sčasoma lahko nosijo visoke pete skrajša golenske mišice in hrbtne mišice, kar vodi k bolečinam in mišični krči. Vsakič, ko nosite čevlje, ki omejujejo naravno obliko vaše noge, ste tvegajo poškodoval. Veliko žensk, ki nosijo čevlje z visokimi petami, pogosto trpijo skrajšanje Ahilove tetive, kot če peta pogleda, pa skrči. Spet raztegniti, ali nizke pete so lahko zelo boleče in lahko vodi celo do razvoja plantarna fasciitis. To tetive morala biti prožna, tako da lahko nogo in obleži, in se povzpeti. Neprestano nosil iste čevlje, ki jih lahko razvije nezdrav položaj stopala, ki se lahko ohrani tudi, ko ne nosite visoke pete.

Ali moram odreči visoke pete?

Ne, ampak, da bi se izognili težavam, ki razvijajo ose čas, zdravniki priporočajo naslednje:

• Izberite optimalno višino pete. Izberi čevlje z nizkimi petami - približno štiri cm ali manj in pete na široki podlagi. Nekoliko se bo po vsej pete porazdelite tovor bolj enakomerno. Ozke pete tip čepi zagotavljajo malo podpore, in višina pete sedem centimetrov lahko skrajšajo Ahilovo tetivo.
• Nosijo mehke vložke, da se zmanjša obremenitev vpliva na kolena.
• Poskrbite, da vam čevlje fit velikosti, noga ne drsi naprej, ustvarja večji pritisk na prste. Izberite čevlje s široko prstov, tako da lahko Vrckanje prste.
• Nositi čevlje s petami v dnevih, ko ne boste imeli dolg sprehod ali stati.
• Čevlji spremeniti podnevi ali nositi različnih copat dva dni zapored. Ne hodi v petah ves dan, in nositi bolj udobne čevlje, kot so športne čevlje, na poti na delo in z dela. Čevlji, ki omogočajo telesu, da naravno premikanje med hojo, dovolite noge, noge, boke in zadnji odsek.
• Raztezanje. Vsak dan, najti čas za raztezanje Strijah - Get ni zapravljal časa Noge in stopala. Zdravniki priporočajo stoji na robu stopnice, odstranjevanje čevlje. Teža pade na blazinice prstov na nogah in pete odsek, sveshivayas s stopnicami. Prav tako lahko dal svinčnik na tla in poskusite dvigniti svoje prste.

Še ena stvar, o zdravju stopal

Ne dovolite, da vaše želje, da si lepa in elegantna, prevladajo nad sposobnost stati in hoditi brez bolečin. Noge - to je dobesedno vaša podpora. Če se vaše noge počutijo nelagodno, ne počutijo udobno s tabo. Tesneje pristop k izbiri čevljev in se boste izognili večjih težav v prihodnosti.

Sorodni članki

Bolečina v nogah - lažje preprečiti kot zdraviti

Lepe noge - kako to doseči?

Otekanje nog - slaba prekrvavitev

Kopel za noge: hitra sprostitev in tone