Ženske pridobili težo, če ga ne privoščite s spoštovanjem. Ljubezen do sebe in vaše telo se kaže v koristnih živil in fitnes razrede, ne razvajanja in požrešnost sprejem kalorij mastne hrane. Pogosto ženske so začeli razmišljati o tem, ko je že plava pas maščobe in boki ne more izrinil v kavbojke. In potem, ponavadi pred slovesno dogodka, ali spomladi, ko odstranimo zimska oblačila Zimska oblačila - nova pravila za zimsko modoPred njimi pojavi težava, da hitro izgubijo težo Kako hitro shujšati brez škode za zdravje 10 kilogramov. Zelo hitro, seveda, mogoče, vendar bo moral iti na gladovno stavko, ki bi lahko negativno vplivali na zdravje in psiho. Toda v zadnjem mesecu, je realna, zato ne bi bilo treba iti lačen, in pojdi za zdravo in nizkokalorično hrano.

Ameriška dieta pomaga sliko

Namen te diete je postopoma zmanjšala prehrane Prehrana: hrano, brez katerih si ne more storiti da porabi na dan manj kot 1200-1500 kalorij. Vsak teden plošča mora biti manj kot 200 kalorij. Zahvaljujoč ameriški prehrani, lahko znebiti od šest do deset funtov na mesec, in potem ni težko obdržati obliko in tudi v prihodnosti, ne da bi veliko truda.

Osnova samo prehrane zdravih živil. Periodično ponavljanje takšno moč, ki je ne le pomaga, da izgubijo težo, ampak koristi tudi zdravju. Vendar ne dobijo odnesejo. Ni potrebe, da bi bilo podlaga za dieto za dolgo časa, saj bo težko vzdrževati dolgo tak sistem, in nekaj monotono dieto. Ne pozabite, da če po dieti, se vrnejo v svoje prejšnje prehranjevalne kilogramov sladkarij in konstantno prenajedanje, nato pa vrgli teža hitro vrne na prvotno mesto.

Ameriški sistem prehrane za hujšanje

• Zajtrk: dve žlici zdrobljenih zrn pšenice ali žitnih kosmičev mešati z eno čajno žličko medu, enako količino jogurta, žlico limoninega soka in treh lešnikov.
• Drugi zajtrk: dve rezini črnega ali polnozrnatega kruha, pol skodelice semenih, ki kalijo, 100 gramov sira, ne maščobe (lahko zamenjate 50 gramov prekajene ribe ali jajce).
• Večerja: 150 gramov pustega mesa, pečeno na žaru ali omrežje, kos kruha iz pšenične moke, eno čebulo, paro ali na žaru, solata z zeleno čebulo in meto, kot tudi pol skodelice kalijo pšeničnih zrn.
• Malica: kozarec prelistati ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Večerja: dve skodelici zelenjave z rastlinskim oljem, z dvema žlicama otrobov. Zelenjava se lahko sprejmejo surovo ali kuhano.
• Pred spanjem: kvasovk koktajla, ki je izdelana iz žličko kvasa, razredčene v kozarcu vrele vode ali vročega mleka.

Zelo hiter način, da izgubijo težo

Zelo učinkovite in bolj nežen obravnaval devet dieto, ki vam omogoča, da gorijo do 9 kilogramov, ali 1 kilogram listov na dan.

Prve tri dni - samo riž brez soli, maslo, lahko dodamo sojino omako in začimbe. Naslednji trije dnevi - samo belo piščančje meso. Šunke niso primerni, najbolje prsi. In zadnje tri dni - samo jabolka. Ta metoda za izgubo teže veliko zvezd uporablja.

Sorodni članki

Kako izgubiti težo hitro, brez nepotrebnih žrtev do telesa

Kako hitro shujšati brez škode za zdravje

Izdelki za ravno želodec: biti vitek in hitro

Hitra prehrana: več vrst,