Togi diete za hitro izgubo teže

Poleg relativno vljudno dieto za hitro izgubo teže, ki se mu sledi več dni in tednov brez velike škode za zdravje, je strogo dieto, ki so običajno izdelani znebiti odvečnih kilogramov za obdobje od enega do štiri dni. Primerne so samo za tiste, ki potrebujejo za izboljšanje malo sliko v kratkem času; ljudje s prekomerno telesno težo in debelostjo dietah več potreben, v kombinaciji s kompleksom vadbe.

Prehrana zelenjavni

Rastlinska prehrana za hitro izgubo teže, so med najbolj stroge. Meal načrt vključuje takšne diete ali samo zelenjavo ali zelenjavo in pusto beljakovin izdelke v razmerju 80:20. V tem primeru vam ne more imeti nobene zelenjave, vendar le nizkokalorično - kumare, zelena solata, zelje, paradižnik, korenje, pesa; lahko se uživa surov ali jih pripraviti za juhe, solate in sokov. Beljakovin izdelki lahko privoščijo nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt, malo rib, stročnice.

Zelo priljubljena je prehrana korenček za hitro hujšanje. Korenje so zelo koristne za gledanje in kože, vsebuje vitamine A, C, D, E, K, PP (nikotinsko kislino), lecitin. Te snovi zavirajo tvorbo prostih radikalov in zmanjša verjetnost za razvoj nekaterih vrst raka, bolezni srca in ožilja, sive mrene in ateroskleroze Ateroskleroza - če težave s krvnimi žilami. Poleg tega, korenje, so bogata z jodom, potrebne za normalno delovanje možganov, in prehranskih vlaknin. Približna prehrana korenje meni:

• Zajtrk: kozarec soka korenja, solata s korenjem, zelišč in malo olivnega olja Oljčno olje: koristne lastnosti (Treba je zagotoviti, da se snov v korenju dobro absorbira), nekaj ovsena kaša ali jogurt;
• Kosilo: skodelice naribanega korenja z malo olja, paradižnika in paprike, toast in skodelico jogurta Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijo;
• Večerja: leče juha, sveže ali dusena korenje.

Med obroki, ki jih lahko ima ugriz sveže korenje s skuto z nizko vsebnostjo maščob, sira ali jogurta. Prehrana korenje lahko držijo največ več kot štiri dni. V tem času se masa zmanjša s povprečno štirih kilogramov.

Juice Diet

Med dieto lahko pijete nobene sveže sokove in ne more jesti trdo hrano. Izguba teže zaradi prehrane sok je hiter, vendar je to posledica umika tekočine iz telesa, poleg tega pa je verjetno tako imenovani "jojo učinek" - izgubi teže lahko po dieti hitro vrnejo. Strokovnjaki opozarjajo, da se ta hitro prehrano doma lahko uporabljajo v več kot 2:59 dni. Več dieto se lahko zahtevajo pri hujših oblikah debelosti, vendar pa se lahko izvede le pod zdravniškim nadzorom.

Prehrana lubenica

Prehrana Lubenica - to je zelo učinkovita dieta za hitro hujšanje noge. Seveda, nekaj dni na nekaj lubenice gredo dodatnih centimetrov v vseh delih telesa, vendar se pogosto uporablja za hujšanje noge, ker je to, kjer so številne ženske še posebej trdovratno maščobo, ki ne more biti niti dieta ali telesna vadba. Poleg tega je lubenice znan kot učinkovit diuretik in noge lahko potem tudi "razsutem stanju" ne samo zaradi maščobe, ampak tudi zaradi tekočine kopičijo v tkivih. Prehrana lubenica prinaša to tekočino iz telesa in noge pridobiti harmonijo in lahkotnost. Pogoji prehrane lubenice so preprosta: za dva ali tri dni je samo lubenica, pijte samo vodo ali zeliščni čaj. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, preden so sedeli na tej dieti, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Detox prehrana Lemon

Slavna pevka Beyonce je dejal, da je bila s to dieto hitro padla skoraj deset kilogramov. Morda bo pripravljen poskusiti v rekordnem času pripraviti kos za sezono plaže, vendar zdravniki opozarjajo, da to ne daje dolgoročni učinek in je lahko nevarna za ljudi z nekaterimi kroničnimi boleznimi.

Sestavine pijače, ki se lahko pili v tej dieti (eno skodelico):

• dve žlici svežega limoninega soka;
• dve žlici javorjevega sirupa (lahko nadomestek medu);
• 1/10 čajne žličke kajenskega popra;
• 230 g vode - hladno ali vroče.

Zmešajte sestavine in pijačo šest do osem kozarcev napitka dnevno. Poleg tega je mogoče piti vode, črno kavo brez sladkorja ali čaja. Ne sledijo dieto za več kot tri dni, če ga zdravnik ne priporoča.

Sorodni članki

Kako izgubiti težo hitro, brez nepotrebnih žrtev do telesa

Kako hitro shujšati brez škode za zdravje

Izdelki za ravno želodec: biti vitek in hitro

Kako hitro in učinkovito shujšati in obdržati obliko za prihodnja leta