Izračun idealne teže: Kazala

Idealna teža je sanje mnogih žensk. Vendar le malo ljudi ve, kaj je to. Seveda obstajajo različne formule za njegov izračun, ampak je bilo vredno poiskati takšno težo eno ali drugo žensko, je treba obravnavati individualno, ker imamo vsi različne starosti in ustavo - značilnosti strukture telesa, ki so dani na nas od rojstva. Telesna teža - eden najpomembnejših kazalcev fizičnega razvoja človeka. Telesna teža je odvisna od starosti, telesne sestave in fiziološke lastnosti organizma. Pojavi tudi te ali druge spremembe v telesni masi glede na procese vadbe in bolezni v telesu.

Na primer, povečanje telesne teže opaziti v nezmernega prehrane, nekatere vrste presnovnih motenj Presnovna bolezen ali aktivnost endokrinih žlez. Izguba teže se lahko s podhranjenostjo povzročijo, bolezni prebavil, nekatere endokrine, presnovne bolezni, hude okužbe, itd

Normalna in idealna teža

Imenovane normalne telesne teže, ki je enaka aritmetična sredina dobiti pri pregledovanju nekaterih starostnih skupin. Idealno ali optimalna teža je običajno nižja kot normalno, je teža, pri kateri pričakuje največja življenjska doba. Menijo, da je idealne telesne teže Idealna teža: resnica - v izračunih bolj v skladu s težo 25-letnikov.

Za izračun normalne teže predlagal številne formule, še posebej pogosto uporablja v Rostovu ponderiranih indeksov, ki označujejo težo telesa glede na njegovo dolžino. Na primer, indeks Broccovega: od rasti v cm odštejemo 100. Za ljudi, višji predlog popravka do te formule, tako da je Beckert normalno težo izračuna tako, 103 v času rasti do 165 cm, 106 - z rastjo 166-175 cm, 110 - z rastjo več kot 175 cm.

Obstajajo tudi druge izboljšave indeks Broca. Na primer, za dodelitev na starost, ki je posledica indeksa Brock je potrebno vzeti približno 10% oseb, starih 30 let in za moške pri 50 letih dodati približno 5%.

Napredno formula upošteva vrsto Brokine ustave (posamezni anatomskih značilnosti telesa stren) se izmeri Kolan zapestja. Vrste ustava razdeljen na atenichesky (visok, tanek s tankimi kosti skeleta) in normostenichesky hypersthenic (čokat, s širokim kosti). Standardi tega kazalnika so naslednji:

• astenična tip ženske - približno 16 cm za moške - 17 cm;
• normostenichesky slog za ženske - do 18 cm za moške - 20 cm;
• hypersthenic za ženske - več kot 18 cm za moške - 20 cm.

Za spremembo ustave glede na vrsto indeksa Brock potrebujete za dobljeno število za 10% na patologiji tip telesa, ali pa dodate 10% vrsto giperstenicheskom. Ko normostenicheskaya tip indeks Broca ne spremeni.

S M.Ya.Breytmanu idealna teža je 0, 35 telo dolžina stoječa + 1, 4 prsih obod - 115. Idealna teža za ženske je Ott: - 2/5 (- 52), za moške - - 1 / 5 (- 52), kjer je - teža izračuna indeksa Brock, brez korekcije.

Indeks telesne mase (ITM)

Indeks telesne mase (ITM) - vrednost, ki vam omogoča, da ugotovi, ali normalno, ali v tem primeru je masa (teža) osebo, vsako odstopanje od norme (izčrpavanje ali, nasprotno, debelost). BMI je izumil belgijski matematik Quetelet v sredi 19. stoletja, vendar ITM je zelo razširjena v našem času: ta indeks, so zdravniki, naj razjasni diagnozo debelosti, kar je še posebej pomembno pri bolnikih z endokrine in navadnih ljudi za obvladovanje telesne teže .

ITM se izračuna kot: = I m / H2, kjer je m - je teža v kilogramih, h - višina v metrih, I - BMI (merjeno v kg / m2).

Danes upoštevanje BMI, kot sledi:

• manj kot 15 - akutne podhranjenosti;
• 15. do 20. - pomanjkanje telesne mase;
• od 20. do 25. - normalno težo;
• 25-30 - prekomerno telesno težo;
• 30-35 - debelosti prve stopnje;
• 35-40 - drugo stopnjo debelosti;
• 40 ali več - tretja stopnja debelosti.

Slaba BMI je, da ne upošteva, kakšne tkanine je razvil v človeškem telesu, zato jih ni mogoče uporabljati mehanično, morate vedno narediti posamezne spremembe, na primer, pri športnikih, ki so zelo dobro razvite mišične mase.

Pomagal razjasniti indeksov situacija osrednjo debelosti. Maščobno tkivo kopiči v telesu pod kožo in okoli notranjih organov, predvsem v trebušni votlini. Prvi tip se imenuje periferno debelost, drugi - centralno. Nevarne za zdravje, je osrednji tip debelosti, lahko bistveno zmanjša pričakovano življenjsko dobo.

Indeksi centralne debelosti so izračunani na različne načine, najpreprostejša izmed njih - razmerje med obsegom pasu (merjeno na ravni popkom) za hip obod (merjeno na najširši točki). Običajno je ta indeks je: ženske - 0, 85 in manjše pri moških - 1, 0 in navzdol.

Normalno težo morajo imeti obvezno in idealen, da si prizadeva za.

 Galina Romanenko

Sorodni članki

Winter prehrana: kako se izogniti pridobivanje teže

Razmerje med višino in težo - določiti normo pomočjo matematike

Idealna teža: resnica - v izračunih

Indeks telesne mase