Problem debelosti postaja vse bolj resna, ter prehrana in hujšanje moda rastejo kot gobe po dežju. Kako izgubiti težo - to vprašanje je še posebej zaskrbljen s pošteno spola. Močna polovica človeštva nagiba k bolj pomembne prednosti, vendar njeni člani so bolj obračajo k Prohtjev diete. Zakaj je vitek slika je za mnoge še vedno sanje, in razlog za nepotrebno težo?

Specialisti ponavadi dodelijo psihološke motive prenajedanje. Po mnenju zdravnikov, zelo pogosto ljudje preprosto "marmelada" njihove težave ali se skriva v teh dodatnih funtov.

Zakaj bi želel imeti?

Včasih pretežkih zapolnjuje praznino in pomanjkanje nečesa zelo pomembnega. To je lahko problem spolne narave ali odsotnosti pozitivnih čustev. Želja, da bi dal nekaj ekstra lahko povzroči občutke negotovosti in koli neugodja. Konec koncev, hrano - je najlažji način, da se zabavate, čeprav lažni.

Za učinkovit boj proti nezaželenim popolnost v tem primeru niso dovolj diet, ker teža lahko pridejo nazaj, včasih se z njim nekaj dodatnih kilogramov. Zato je pomembno razumeti prave vzroke za prenajedanje. Prehrana in zdravila z odvečno težo se uporablja v kombinaciji s psihološko pomočjo. Pravilno izbrana prehrana je potrebna, če želite izgubiti veliko težo.

Jesti, da izgubijo težo - prehrana

Kaj tako jesti, da izgubijo težo - ta anekdota ni brez pameti. Prehrana v kombinaciji s fizičnim naporom potreben, če želite, da se znebite velike mase telesa. Pravilna izbira prehrane Prehrana: hrano, brez katerih si ne more storiti, Dnevno rutino in telesna dejavnost je odvisna od učinkovitosti hujšanje.

Toda vsi vemo, ti nihalo učinek diete in tešče dni - kg pridejo nazaj na svoje mesto, tudi v velikih količinah. Nepismeni pristop in nenadzorovane diete lahko povzroči resne bolezni. Po mnenju strokovnjakov, edini varen način, da ohrani zdravo telesno težo - zdravega načina življenja in uravnotežene prehrane.

Zdrava hrana, ki združuje zahtevanega zneska maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in vitaminov - je prvi korak na poti do normalne telesne teže. Treba je v rednih časovnih intervalih, prednostno 5-6-krat na dan. Če želite shujšati, morate zmanjšati kalorično vrednost hrane. Hkrati kategorično izključiti niti prigrizke. Prvič, ni enostavno, vendar telo dobi hitro uporablja za take ureditve.

Če je prehrana razdeljena, se lahko dogovorite na tešče in dan na tešče. Vendar pa so ti ukrepi prepovedana v bolezni prebavnih, diabetes Sladkorna bolezen in oslabljeno metabolizem.

Limotherapy

Danes je veliko govora o prednostih in slabostih posta. Vprašanje je res nepotreben. Postenje upravičeno menijo stres za telo in odziv na te metode je individualno. Nekdo mu lahko pomaga, vendar pa lahko tudi močno škodujejo. Zato je na tešče izvaja enkrat ali dvakrat na teden, vendar se lahko omeji na 1-2 dni na mesec.

Telo postopoma dovaja lakote. Pred začetkom odvajanja dan, je zaželeno, da se opusti težka in visoko kalorično hrano in pijačo dovolj za večerjo kozarec kefirja Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijo.

Med tešče ne more odreči vodo, je najbolje piti mineralno vodo, na primer, z dodatkom limoninega soka. Tešče dan mora biti kot aktivni. Ni potrebno, da odpravijo telesne dejavnosti in vsakodnevne vaje. Tam po tešče začne počasi in v majhnih količinah. Odličen način za začetek - to sok razredčen z vodo, si lahko privoščite po kašo na vodi, mlečnih izdelkov in zelenjavni pire.

Tabletke, da izgubijo težo

Zdravila za izgubo telesne teže, so razdeljene v tri skupine: farmakološkega - zdravilo za debelost; prehranska dopolnila, tako imenovana prehranska dopolnila in protein-mineralni sredstva. Vse to lahko dobite v lekarnah.

Veliko zdravil proda na prostem trgu, vendar je vredno, da bi jih kupili brez recepta? Hkrati veliko tveganje, ne samo, da mečejo denar stran, vendar dobili stranske učinke. Možno je, da s prenehanjem mase drog ponovno in celo postane večji od prvega. Zato je treba zdravilo uporablja v kombinaciji z drugimi metodami, in samo pod nadzorom lečečega zdravnika.

Sorodni članki

Izračun idealne teže: formula zdravja in privlačnosti

Winter prehrana: kako se izogniti pridobivanje teže

Razmerje med višino in težo - določiti normo pomočjo matematike

Idealna teža: resnica - v izračunih