Rojstvo otroka - vesel dogodek, a naivno domnevati, da mladi starši stalno doživlja radost in veselje, to se zgodi le v oglaševanju. Dejstvo je, življenje mladega matere - je resen stres in številne mame veselimo, ko je njihova porodniški dopust čez in da je čas, da se vrnejo na delo. Kako lahko preživi to težko obdobje?

Glavni problemi mladih mater

Ženske na porodniškem dopustu, se pogosto pritožujejo nad enoličnost njegovega življenja in pomanjkanja komunikacije. Ves čas podrejena dojenčka, in vsak dan žena čaka le neskončno vrsto gospodinjskih opravilih. Zdi se, da obstaja veliko orodij, ki omogočajo življenje mlade matere od plenic za enkratno uporabo za pralne stroje, od sesalnikov, robotskih postelj da zibala otroke brez staršev. Vendar pa vse te naprave pomagala zmanjšati telesno utrujenost, ampak ni moralno.

Močno primanjkuje komunikacije. V delovni prijateljice lastno življenje in druge interese, spoznati nove ljudi, ne izpolnjujejo potrebe za pogovor še o nečem drugem kot otroka in neskončnih gospodinjskih opravilih. Mož pride domov z dela v večernih urah, prepričan, da je njegova žena je počival ves dan in naredi pritožbo. Spolni odnosi nimajo časa.

Pogosto družina začne doživeli pomanjkanje sredstev: niso vsi moški lahko sam podporo družini, ki je postala tudi večji. Rad bi, da bi otroka najboljše, vendar boste morali rešiti. Na koga naj se rešiti, vprašanje je, ni vredno. Vsekakor ne na otroka. Seveda, ni mož, ki gre na delo. In ženska začne varčevati pri njih - nositi praktično, vendar neprivlačne oblačila, manj barvate lase in dobili frizuro, pojdite brez make-up ...

Vsi ti problemi so še posebej akutna zaznavajo tudi zaradi hormonov samo ženske, ki so rodile nestabilno. In to pomeni, da je nestabilna in razpoloženje: bolj in bolj pogosto občutek brezupa, zagnannosti, nesmisla obstoja. Dviga poporodno depresijo Depresija.

Kako izboljšati svoje življenje?

Kako lahko preživi ta čas in ne gredo nor? Najpomembneje pa je - ne pozabite, da ne bo vedno: otrok dobi starejši, družinski odnosi izboljšali, življenje spet iskrico z novimi barvami. Ne more čakati na ta trenutek srečna, in poskusite, da bi se približali.

Prva stvar je, naj mlada mati - Časovno upravljanje. Učinkovito upravljanje časa boste porabili leta na porodniškem dopustu z največjo korist. Treba je le razumeti, kaj je res čas, da preživijo, in kaj - ne nujno.

Na primer, ni treba izravnati s prtički na obeh straneh, če je pralni stroj program za pranje otroških oblačil. To ni potrebno kuhati večerjo vsak dan - lahko jo kuhamo za dva ali tri dni, in se lahko zamrzne polizdelke in gotove jedi za prihranek časa v prihodnosti. Namesto nakupovanja, lahko naročite izdelke, otroške izdelke in dom.

Te in druge preprostih trikov bo prihranilo veliko časa, da skrbijo zase in za self-izboljšave. Na primer, hoja z otrokom, se lahko naučite tujih besed in čiščenje v kombinaciji s telesno dejavnostjo. Dokler dojenček spi, si lahko preberete. In zakaj ne naučijo plesti ali, recimo, fotografijo? Pomanjkanje prave komunikacije je možno nadomestilo za virtualno. Mnoge mlade matere našli in daljinsko delo, ki prinaša ne samo denar, ampak tudi moralno zadoščenje.

Priporočljivo je, da poskusite vsaj enkrat na mesec, da zapusti otroka z varuško ali babica in preživljanju časa z možem skupaj. Če to ni mogoče, lahko uporabite čas, ko dojenček spi, da se vrnejo v odnosu malo romantike. Samo ne v tem trenutku govoriti o vzgoji otrok ali gospodinjska opravila - samo o ljubezni in drug o drugem.

Osebna nega

Takoj po rojstvu, nekaj malega ženska zadovoljna s svojim videzom. Padec las, Port zobje, pojavijo gube. Na sliki je stanje še bolj žalostno: želodec noče ven, je celulit in prsi drsi navzdol nekje. Ampak to ni tako strašno: da, ampak zdaj za nego veliko časa tam.

Ni vsak delovni ženska more privoščiti, da bi dnevne sprehode, za katere je znano, da je zelo koristno za sliko. Porodniški dopust lahko hodijo ure in ure. Vključno hiter tempo, kurjenje dodatnih kalorij. Domov, dokler otrok spi ali pa celo samo tiho, da lahko varno narediti vaje za trebušne mišice in stegna.

Nutricionisti trdijo, da po delih obroki spodbuja hujšanje. Porodniški dopust - najboljši čas, da preizkusite veljavnost te izjave. Lahko jesti vsake tri ure, ni strahu, jeze njegovi nadrejeni ali sodelavci nezadovoljstva. Glavna stvar - da so porcije majhne in hrana je koristna, sicer harmonija ni mogoče videti.

Čez dan lahko naredite različne nege obraza in las Hair: struktura, značilnosti rasti in razvoja - Bo Vidijo samo otroka, ki je v prvih mesecih življenja globoko skrb kot obraz mamino ometane. Če je denar za blagovno znamko orodij ni dovolj, da pride na pomoč domačega masko mlečnih izdelkov, jajc, ovsena kaša, medu Koristi medu: okusna okrevanje, Sadje in zelenjava. In koža telesa lahko prosim različne obloge. Daje odlične rezultate in medeno masažo, tako priljubljena med dietetičen.

O razkošje manikuro mlade matere so ponavadi le sanjali. Skrb za otroka, je bolje, seveda zmanjšati svoje nohte kratke. Lahko pa kratki nohti bilo lepo, če redno odstranite povrhnjico in uporabo visoko kakovostnih lak za nohte. In ko je otrok malo starejši, si lahko privoščite daljše nohte.

Posebno pozornost je treba nameniti svoji garderobi. Hišne kostumi mora biti več, tako da lahko vedno spremenite, če dojenček, na primer, srygnet. Najbolj priročen način, da nosijo obleke, kolen halje ali pantsuits nezahtevnih tkanin nego. Primerne za hojo pantsuits udobno prerezati, praktično, a hkrati zahvaljujoč lepo, kot zaključna ali barvo tkanine.

Maria Bykov