V nemški različici pravljice "Ribič in Fish" seine ujeli starca na morske pošasti - ravno riba z očmi na zunaj stran. To iverke postala glavna junakinja znano delo. O tem neverjetno ribe se lahko zloži pravljice in legende, da pojejo svoje hvali, kot da bi našli bolj okusno belo meso takšno demokratično tržno ceno precej težko. Jedi iz morske plošče neverjetno sorte: od rib lahko kuhati okusno juho, dišeče žar Shashlik, Hranljivo pečenje Enolončnice. Raznolikost in prihranki ali pečemo rdečkast pita.

Morska plošča: Presence dragocene snovi

Da bi dobili dnevni znesek dragocenih polinenasičenih maščobnih Omega-3 in omega-6, ne nujno za nakup ali lovite ribe pasma losos. Morska plošča vsebuje enako količino dragocenih snovi in ​​koliko rdeče ribe. Minimalna nabira smrtonosno zdravje človek živo srebro padlo v morje z kanalizacija teče industrijske podjetja. Iverke - skladišče vitaminov B, A, C in E, je pomembno, da elemente, kot so kalij, natrij, klor, žveplo, molibdena, kobalta, fosfor, jod sledovih, cink, kalcij in magnezij. Aminokisline, ki sestavljajo ribe - treonin, Glicin, serin, asparaginske in glutaminske kisline, pomaga uravnavati holesterola.

Vse te dragocene delov izhodnega iverke v kategoriji večina uporabne izdelke za zdravje ljudi, ki omogočajo, da onemogočajo rast raka celice, zmanjša tveganje za diabetes, debelost, obnavljanje poškodovano del DNA celic. V iverke zelo malo maščobe - do tri odstotke, zato, ker je njena meso priporočljiva v prehrani. Kalorij to ribo preveč majhna - sto gramov končnega izdelka vsebuje do osemdeset kalorij. Iverka vključeni v seznam proizvodov v številnih diet, saj je njen protein absorbira telo skoraj v celoti. Stopnja porabe ni manjša od iverke dve ali tristo gramov rib naenkrat, dva do trikrat na teden.

Jedi iverke: prefinjenost in razkošje

Preden začnete kuhati iverke, morate vedeti več Simple Skrivnosti kuhanje izdelek. V ušesu ali juho iz morja iverke za izboljšanje okusa postaviti kup koper, in kose rib pred praženje treba rahlo marinirati, privzdignil rezine svežih limon s vse strani. Fried Iverka sol na koncu kuhanja, že ponev. Za ribe ohranila celovitost in ni propadel cvrenje, njen mali plemenski ali moke. Pri kuhanju iverke kuhinja napolnjena poseben vonj morskih ribah, ki ga je mogoče odstraniti z dajanjem pan rezina svežega čebulo.

Večina hitro in preprosto jed, ki se običajno pripravimo iz iverka, ocvrte ribe. Če želite to narediti, je prati, čistiti sluzi, odstranjevanje drobovja, odstranjevanje črevo in škrge, posuta z limoninim sokom ali Marinirani limone, odkoščeno v moki in popecite na obeh straneh na vroči ponvi v vreli zelenjave olja. Ribe je pripravljena precej hitro, refried izgubi okus, postane suha. Na samem koncu, preden izklopite štedilnik, kose rib in soli prestavite na krožnik, Sestavljena pire krompir, kuhan riž in zelena solata.

Nabodala iz iverke kuhati ni težko: je treba zmanjšati ribe Prečno na majhne koščke in jih roll roll. V oljčnem olju, dodamo nekaj strokov česna, mletega, sol, poper in limonin sok po okusu. Pour to pikantno olje marinade zvitke in jih v mrazu za dva ur. Velike kose čebulo, bučke, paprika, paradižnik razširila na nabodala izmenično zvitkih morske plošče in pečemo na žaru ali v žar V desetih minutah obračanja kebab. Postrežejo s svežo zelenjavo, paradižnik omako in pečen krompir.

Kuhana iverka z jabolki ne le okusna prehrana izdelek, če se zdravijo v ribah ohranja vse pomembne snovi, ki so to je tako bogata. Pripravljeni prestregla rib v kosih, dodati ponev ali pečenje kisla jabolka, narežemo na rezine, čebulo, sol in poper, dodamo maslo in pokrijemo z vodo, tako da je zajema le vse izdelke. Vreti na majhnem ognju petnajst minut. Ribe na krožniku, dodamo juho limonin sok, malo kisle smetane Smetana: neizmerno bogastvo ruske kuhinjeSol in poper (če je potrebno) in kuhamo omako za deset minut. Postrezite iverke s kuhanim jabolka, lije dišečo omako.

V razredu koščen moštva ribe bokopluto vključujejo, vendar so morska, morska in veliko bokoplute vrste: gladki romb in zelo dragocen hribski, chetyrehbugorchataya, ki ima odličen okus.

Jeanne Pyatirikova

Sorodni članki

Ribja kuhinja: osnove zdrave prehrane

Postrvi jedi: priložnosti za eksperimentiranje

Fishcakes - uporabna alternativa za meso

Eliranega ščuka - nežen poslastica za dopust