Prijetno polnost - to je precej prednost kot pomanjkljivost. Vendar pa je na milijone žensk po vsem svetu vsak dan, pojdite v posteljo z mislijo, da se bodo jutri se ukvarjajo v svojih številkah. Šport, prehrana, zdravila za hujšanje - to ni popoln seznam ukrepov, ki lahko svetujejo ljudem, ki želijo izgubiti težo. Seveda pa je najbolje, da začnete razumeti, kaj povzroča laž ne zapusti odvečnih kilogramov; Lahko ga namestite, se posvetujte z zdravnikom. Če ne bi bilo zaznati hormonskih bolezni ali prebavni sistem, je odgovor preprost: zato, da je slika daleč od ideala - pomanjkanje telesne dejavnosti in prenajedanje. Zato je potrebno, da se ukvarjajo s svojo lenobo in teka.

Začeli ukvarjati s športom, vsaj storiti jutranja telovadba, je enostavno - samo teden zgodaj vstati dvajset minut, in navada začnejo dan z nekaj vaje bo šel dol tudi v življenju vsake ženske. Veliko težje odpovedati številne prigrizke in popoldne ter v dejstvu, da so originatorji osovraženih maščobnih gub. To je razlog, zakaj obstaja toliko načinov za zmanjšanje apetita.

Farmakologija guard harmonija

Tablete so skoraj vsi moški. Obstajajo tablete, da lahko pomirja, lajšanje glavobola Glavobol ali znebiti hladno. Logično je, da zdravila za zmanjšanje apetita pri večini ljudi šteje preprost in zanesljiv način, da izgubijo težo. Toda ali je to res?

Skoraj vse uradno priznane zdravil za zmanjšanje apetita, izdano na podlagi sibutramina, čeprav imajo različna imena (Meridia, Reduxine). Ta material je označen z vplivom na centralni živčni sistem, natančneje na delu, ki je odgovoren za zatiranje apetita impulze in vzletanje lakote Psihologija in fiziologija lakote - dve plati iste medalje. Poleg tega sibutramin pospeši metabolizem, kar pripomore tudi k zmanjševanju teže. Vendar, preden začnete jemati ta zdravila, bi morali videti seznam neželenih učinkov, ki imajo takšne neprijetnih pojavov, kot so nespečnost, visok krvni pritisk, nihanje razpoloženja in celo zmanjšan libido. Zato, da se imenuje take droge za zdravnika hujšanje lahko le po splošni analizi zdravje žensk, ki želijo shujšati.

Delovanje drugo vrsto zdravil, ki zavirajo apetit, ki temelji na načelu otekline. Ko v želodcu učinkovina teh zdravil poveča volumen, polnjenje znatno količino in daje občutek sitosti. Take formulacije so običajno sestavljene iz celuloze (celulozni ali chitosan), ki jih potrebujejo, da pijete veliko vode in ne povzročajo večje škode na zdravju. Vendar pa mora biti uporaba teh aditivov za živila je treba opraviti pod zdravniškim nadzorom, kakor tudi spremlja multivitaminov.

Ki se imenujejo homeopatske zdravila pravna sredstva bi bilo narobe, vendar, in homeopati imajo zdravil za hujšanje. Ti običajno vsebujejo krom, ki ima pozitiven učinek na presnovo ogljikovih hidratov, insulin in ima pomirjujoč učinek.

Gospodinjski načine za trik vaš apetit

Želijo jesti - piti vodo. Kozarec tople vode, pod vplivom alkohola na prazen želodec, se začne delo "leno" črevesje in spodbuja hujšanje. Vendar pa lahko pijete vodo in napolnite želodec in zavaja lakoto. Obstajajo tudi dokazi, da možgani niso vedno sposobni razlikovati žejo od lakote, in včasih ljudje jedo, ko je v resnici telo potrebuje tekočino.
 Poleg tega lahko občutek polnim želodcem dati štruce polnozrnatih zrn, kefir Kefir: edinstven napitek za zdravje in harmonijo, Sadje, zelenicah, otrobi in ovsena kaša. Vsi ti izdelki pomagajo, da se znebite močne lakote. Obstaja še en način, da ne jesti za kosilo ali večerjo preveč - 15 minut pred jedjo skodelico čaja z majhnim kosom temno čokolado. Čokolada povzroča hitenja pozitivnih čustev in pomaga ubiti apetit, vendar to ni potrebno zamenjati čokolada bar kosilo - 20 gramov te poslastico je dovolj.
 Za zmanjšanje apetita pomembno je, da je imel kuhane hrane nobenih začimb, več svežih živil, da je - bolje.

Apetit? Pomoč narava

Po naravni poti, zmanjšuje apetit, vključujejo nekatere decoctions zelišč in aromaterapije. Juha, ki temelji na laneno seme, angelike ali marshmallow Plašči želodčno steno in zmanjšuje proizvodnjo želodčnega soka, odstranjevanje gladovno napad. Aromatična olja, ki so sposobni za pomiritev apetit - a metino olje, koromač, zeleni čaj, grenivka, pomaranča in drugi. Kopel z nekaj kapljicami olja in nadomestitev drugega ugriz na TV, za umirjanje prekomerno lakoto.

Psihološko pomoč v boju proti prekoračitvi apetita

Mnogi psihologi menijo, da v polnosti - podzavestni obrambni mehanizem. Jemo, da se pomiri, dobili pozitivna čustva, in celo nadomestiti obrok spolno zadovoljstvo. Če je občutek, da je hrana ni več samo sredstvo za zasičenosti, je najbolje, da se posvetuje z psihologa. Prav tako bo pomagal pri ugotavljanju vzrokov za prenajedanje in zmernega teka. Na primer, če se otrok dobro vnukinja babica zakarmlivala slastne pite, v prihodnje prenajedanje bo poskus, da se vrnejo v otroštvo, ko ni bilo nobene odgovornosti, nobenih težav. Takšne vezi močan apetit in nekateri dogodki v življenju lahko veliko in psiholog jim bo pomagala razumeti.

Ivanovo Olga

Sorodni članki

Kako zatreti apetit - pomembnih veščin

Kako zmanjšati vaš apetit: preprosto malo trikov hujšanje