Vse nas morala ukvarjati z stresnih situacijah, pojav, ki pripomore, da sodobno življenje. Protistresna terapija ni takoj uveljavi, in v resnici večina ljudi v situacijah, ki ogrožajo živčni zlom, zahteva hitro in učinkovito pomoč. Zaradi stalen stres človeka pogosto začne opravljati občutek nezadovoljstva, postane razdražljiv in nedružaben. Aktivnih stresni pogoji, vodi do nenadnega prenehanja dihanja med spanjem, s stalnim občutkom nemoči in lahko celo povzroči depresijo Depresija. Stres ima negativen vpliv na kariero, družinskih razmerij, telesno in duševno zdravje.

Poudariti je mogoče zdravljenje, vendar so zdravila pogosto dragi in imajo številne stranske učinke. Zato se ne smemo hitro pozabiti, da in učinkovito lajšanje napetosti in pomaga umiriti tako imenovanih anti-stres izdelkov: Atributi Feng Shui, brez okvirja stoli in zofe, lahka budilke, viseče mreže, sveče, gramofoni, okrasni kamni in še veliko več.

Fountain Feng Shui pomaga za lajšanje stresa

Še posebej priljubljena za stres je v zadnjem desetletju postala fontane za dom, ustanovljene na podlagi zakonodaje taoistični praksi feng shui. Prilagodi zvok vode iz mirni poti, utiša ostre in neprijetne zvoke, dražljaje, in poleg tega, vodnjak navlaži zrak v prostoru in ga napolni z negativnimi ioni, pozitivno vplivajo na zdravje. Zelo majhna, fontane, mizo, dobro za pisarno.

Rožnega in igrače Antistresna

Brezskrbno kroglice - je že dolgo običajna v Grčiji način za lajšanje stresa. Sprva so ga menihi uporabljajo kot rožni venec za molitve. Pred tem so bili uporabljeni le moški, zdaj pa ta igrača Antistresna všeč in ženske. Brezskrbno kroglice običajno sestavljen iz 16-23 biseri nanizani na vrvico. Rožni venec je na dlani in palcu začeli flip kroglice, medtem ko jih upoštevamo ali izgovarja posebne mantre. Grain budistični molitev kroglice, majhen, pogosto nanizani na elastično nit je sposoben obkladek, tako da se lahko dajo na zapestju. Takšne kroglice v težkih časih mogoče odvrniti ljudi od problemov in skrbi.

Podobno je jasno, akcijske igrače antistresno - mali predmeti, ki se lahko močno zgnetemo z roko: odsek, vite, Kovitlac, ščepec, pritiska in kretnjo - pomaga razbremeniti napetost v mišicah, ki neizogibno spremlja stres.

Te igrače vključujejo zapletla kačo, hendgam (Silly Putty), Vitek spomladanski igrače, mehke figurice iz gume in ročno ekspanderji. Vsa ta raznolikost pomaga pri spopadanju z strah, frustracije in drugih negativnih čustev, ki jim pot ven.

Music. Na stresne situacije morali izbrati miren, počasne glasbe, očarljiva kot gregorijanskega korala. Snemanje zvokov iz narave: petje ptic, zvok dežnih kapljic splash valovi spodbujajo domišljijo, ki prevaža poslušalca na mirnem vrtu, na samotni plaži ali gozdnih robovih.

Aromaterapija je ena od najstarejših metod, ki se ukvarjajo s stresom. To vključuje uporabo številnih posebnih skladov, iz dišečih sveč do kopalne soli. Nafta z pomirjujočih aromami: kamilica, jasmin, pomaranča, limona, sandalovina pomoč prižge pozitivnih čustev.

Znanstvene raziskave kažejo, da med močno čustvo in vonja, ki je povzročil njen oblikovati močno asociativno povezavo. Zato je občutek, vonj smreke, nekateri ljudje spomnite novoletnih praznikov, medtem ko drugi - sprehod v gozd. Eterična olja so na voljo vsem, in njihova vloga v boju proti stresu, je visoka: aromaterapija pomaga pri soočanju z velikimi blues in občutek sveže in spočite.

Tabela sveče. Tabela sveče se uporabljajo ne le za romantične datumov: opazovanje sveče pomirja in sprošča, ter okrepi okus antistresni učinek.

Anti-stres pristojbine

V težko, napete trenutke tudi pomaga obvladovati stres toplo kopel, sproščujočo masažo, jogo Joga - način ohraniti mladost in zdravje kože ali meditacija Meditacija in zdravje žensk. Poleg tega so zeliščni čaji, ima pomirjujoč učinek. Tradicionalna medicina je vedno aktivno uporablja zeliščnih pripravkov, in v našem času, ti stari recepti spet pridobiva popularnost. Antistresni učinek nekaterih rastlin je znano, da starodavnih hindujci pred pet tisoč leti. V dvajsetih letih, Dr. Edward Bach začel študirati in proizvodnjo prehranskih dopolnil z rastlinskimi izvlečki. Od takrat se je popularnost zeliščne medicine le povečala.

Zeliščni nima stranskih učinkov in je lahko sestavljena iz enega ali več sestavnih delov. Na pomirjujočih lastnosti nekaterih rastlin, kot so baldrijan, znan že dolgo časa, o lastnostih drugih, kot so kava, naučili relativno pozno.

Kava (kava), ki raste v Indoneziji in polinezijskih otokih. Na voljo so v obliki tablet ali ekstrakta tinkture kava. Njeni eterična olja imajo pomirjujoč in sproščujoč učinek. Nobenega vpliva na spomin in pozornost, kava učinkovito blaži stres, pomaga za lajšanje mišično utrujenost in prijeten spanec.
 Učinek baldrijan podoben učinek uporabe diazepama, pomirja in proti strahu zdravil. Valerian sprošča živčni sistem in ima pomirjujoč učinek. Poleg infuzijo baldrijan pomaga ženske lažje nositi predmenstrualnega sindroma.

Pasijonka (Passiflora) se lahko uporablja samostojno ali v kombinaciji z drugimi zelišči. To je bogata s flavonoidi, antioksidanti, nevtralizacijo destruktivnih vodikovih ionov. Infusion Passiflora - pomirjujoč in anksiolitik sredstvo, pomaga za lajšanje stresa in izboljša spanec.
 Čepica, hmelj, Maja trava, kamilica, Rhodiola - izvlečki iz teh zelišč učinkovito pomirja živce, krepitev odpornosti in lajšanje stresa.

Anti-stres massagers

Dobra masaža stimulira ne le krvni obtok, temveč tudi blaži stres, napetost v mišicah in bolečine. Tam Massagers namenjen za različne dele telesa: glava, obraz, hrbet, roke in noge, pa tudi masira celotno telo. Ti so lahko tako električno in ročno.

Zelo priljubljena za Hydro nog: tožba vodnih curkov zelo učinkovito sprošča in osveži stopala. Prav tako učinkoviti so maser za glavo: ti vplivajo na aktivne točke, pri tem pa hitro odstranjevanje stresa. No, nekaj stolov z masažnimi valjčki - pravi luksuz, ki prinaša s kakšnim neprimerljiv užitek.

Drugi načini za lajšanje stresa

Mini Zen Garden na namizju - dober način, da pobegniti in se sprostite. Začasno preklapljanje pozornost na razcepu gladkih kamenčkov in sledenje vzorci na beli pesek bolje počutili in pomaga organizirati misli.
 Uganke in družabne igre - to je dobra cena za duha. Osredotočanje na odločbo, oseba pozabi faktoraz nadležno, zato ne podcenjujte Rubikovo kocko in "Scrabble".

Načinov za lajšanje stresa zelo različne, od katerih so nekatere nenavadne in inovativne. Stroji, ki ustvarjajo svetle barvne kaleidoscopes za žarke svetlobe, zvočne naprave, ki lahko ščitijo prostor pred nezaželenimi hrupa v ozadju, ortopedske blazine metulj, vzglavnik zvočnik z zvokom blazino, ki se lahko "pojejo" uspavanko, celo računalniških iger - vse to lahko uporablja za zaščito zaradi stresa.

Sorodni članki

Stres in zdravje - povezava je očitna

Stress Management: kako se obdržati v rokah

Kako skrbeti za akvarij - zdravje rib

Nasveti za mame: kako se spopasti s stresom