Skoraj vse svetovne religije vključujejo prispevke - dobe strogih omejitev, namenjenih čistijo telo in dušo. Med drugim se te omejitve uporabljajo moč: brezmesne jedi mora biti tako enostavno, kot je mogoče, je treba odreči živalske proizvode, alkohol, začimbe in veliko sladkarij.

Ali lahko hitro okusno

Za resnično religioznih ljudi, je odgovor na to vprašanje, je očitna. Tradicionalna po - ta rok telesne užitke, ki lahko ovirajo duhovno rast in self-odkritje. Zato so brezmesne jedi, izdelane samo za izpolnjevanje potreb energije v telesu, da bi imeli moč molitve in dobrih del, ne da prosim brbončice. Prednost imajo najbolj preprostih, celo primitivna jedi, ki ne bo zapeljala in odvračajo od duhovne rasti.

Še v današnjem svetu verske ljudje resnično ne toliko. Nekdo je pripravljen za opazovanje rituale, vendar ne čutijo dovolj močne, da bi svoje male gastronomske užitke. Nekdo ne vidim smisla takega odvzema: po mnenju nekaterih ljudi, majhne radosti ni posegala sam in višjo moč vedeti. In mnogi ne opazujejo tešče za duhovni razvoj, tako za zdravje - Ni naključje, zdravniki priporočajo občasno za počitek vaše telo iz prehrane težka mesa.

Za tiste, ki so pripravljeni na hitro, ni pa gotov dolgočasno in monotono, obstaja veliko vegetarijanskih receptov. To je res kuhati okusno kosilo ali večerjo, brez mesa, rib in mlečnih izdelkov - le morali pokazati domišljijo.

Temelj pustega prehrane

Mnogi prvi odločajo za hitre, doživlja zmedo: meso je nemogoče, tudi piščanec, ribe prepovedan, kisla smetana Smetana: neizmerno bogastvo ruske kuhinje in celo prepovedana sira ni mogoče uporabiti. Kaj, potem pa lahko gre? Osnova prehrane v mesto, so žitarice, zelenjava in sadje. Kot vir beljakovin uporabljajo gobe in sojo. Nekaj ​​dni so dovoljene na rastlinsko olje, drugi pa bodo morali storiti brez njega. Kljub dejstvu, da je izbira proizvodov zdi dokaj skromna, jesti raznoliko in okusno v je po čisto mogoče.

Post - je čas, da se spomnimo na žitarice. Ta jed, nekoč zelo priljubljena, zdaj se na mizah pogosto. Medtem, ovsena kaša je zelo koristno. Vsebujejo vitamine, minerale, vlaknine in tako imenovane "počasi" ogljikove hidrate, ki zagotavljajo sitosti za dolgo časa. Če ste kuhamo kašo pravico, da ne bo le izpolnjuje, ampak tudi okusna.

Zelenjavne juhe in enolončnice - tudi dobra ideja. Ironično je, juhe, kuhana voda, po okusu skoraj ne razlikuje od mesnih juh. Za vse jedi okusne, je zaželeno, da juhe večkomponentne, ki združuje različne zelenjave. Zelenjavna enolončnica - tudi odlična ideja za kosilo ali večerjo: takšne jedi vsebuje veliko vitaminov in mineralov.

Zamenjava meso

Nekateri ljudje so obupal mesa je preprosta, drugi pa res pogrešam najljubše jedi in preprosto ne morem jesti vegetarijanske jedi. Najlažji način, v tej situaciji - uporaba soje mesnih nadomestkov. Če jih kuhamo pravilno uporabo ustreznih začimb in začimbnih, bo popolnoma meso okus.

Poleg tega, kot vira beljakovin, se lahko uporabijo matice, stročnice in glive. Najkasneje po naključju, imenovano "gozd meso" - gobjih jedi niso le okusne, ampak tudi lepo nasičena. In "gobe", obstaja toliko receptov. Kot dobri prigrizki piklane ali soljeni gob ali gobova solata s čebulo. Na prvi, lahko vložite dišeče gob rezanci juho Borsch: vsestranski jed za vsak okus in gobe ali plačilno gobova juha. Ocvrte gobe s krompirjem, zelenjavna obara z gobami ali paprike, polnjene z gobami - odlična izbira za glavno jed. In to še ni vse možnosti so dejansko recepti gobje jedi sto krat več.

Popolnoma nasičene in stročnice. Seveda, pripravo jedi niso hitro, vendar je rezultat spektakularen. In če ne, lahko uporabite v pločevinkah fižola ali graha. Z blender le nekaj minut, se lahko obrnete na pločevinkah okusom omako ali sladko juho. Fižol v konzervah so dobri v solate.

Prenos odsotnost v prehrani mesnih jedi je veliko lažje, če boste redno kuhamo jedi iz jajčevcev Jed iz jajčevcev. Te zelenjave so popolnoma nasičen, in njihovo svetlo bogat okus naredi dolgočasno postnem obrok užitek.

Matice običajno uporabljajo samo za pripravo sladic. Ampak v postnem času, da lahko poskus, na primer pripravila zelenjavo arašidovo omako ali solato z oreški. Te hranljive jedi so zelo okusni in koristni.

Sladice in peciva

Sladokusci v mesto ima tudi izziv prepovedane čokolada in čokoladni bonboni, slaščice in torte s smetano ali jajčno kremo, piškotov, kolačev in nežnih sladice na podlagi mleka. In vendar še vedno obstajajo številne sladice, ki se prilegajo za delovno mesto.

To je predvsem uporabno suho sadje, oreščki in medu. Lahko mix teh proizvodov v nobenem razmerju, spremenila v pire, Skulptura iz pire sladke sladkarije ali širijo veliko kruha. Kot popoln obrok, dobro raznovrstnih kompot in žele. Sladice so lahko ne samo čokolado ali smetano, pa tudi sadje - na primer, agar jelly jabolko rahlo sladkan z medom. Tudi sladoled je lahko manjša, če ga ne kuhamo na mlečno smetano-osnovi jajc, in banane in jagode.

Pekarski recepti pusto preveč. V kvašenega testa ni nujno dodamo maslo, mleko in jajca - nafte vode in zelenjave, je mogoče, da ne poslabša. In kot nadev za pite lahko uporabite katerikoli brezmesne živil - krompir, zelje, gobe, ovsena kaša, sadje, marmelade in suho sadje, oreščki, mak.

Maria Bykov

Sorodni članki

Kaj lahko jem v post: prehrana spremembe

Kaj skuhati za zajtrk v post?

Božični meni za Advent: praznik med omejitvami