Vsaka ženska prej ali slej začne razmišljati o tem, kako najti lepo sliko in vrgel nekaj dodatnih funtov. Pri tem ugotovi, podpira različne hujšanje prehrane in na tisoče vrst. Prehrana Banana nanaša na mono-dieto, enostaven za prenašanje in pomaga zaslužiti precej hitro znebite odvečnih kilogramov. Najpogostejši štejejo prehrana banana dve možnosti: bolj toga, namenjen za tri ali štiri dni, in mehkejša različica, ki želite, da se držijo z za en teden.

Kaj morate izbrati banane

Dieta da dobimo pričakovani rezultat, je pomembno, da se izbere glavni izdelek za njo - banane. O prodaji lahko najdete sadja, krme in suhe banane. Sadni Banane so običajno srednje velikosti, ima tanko kožo in sladek okus drugačen. Lupine rumene banane zrelo sadje Kakšne barve je kombinirana rumena: Armed and Fabulous, Nezrela zelena banane, je bolje, da ne kupujejo, ker vsebujejo slabo prebavljive snovi. Krma in posušene banane in niso primerne za prehrano.

Sladek sadni banane dober okus, tudi nasičene, tako da prehrana banan je dokaj enostaven za prevoz. Pred uporabo banane dobro pranje, lupine in odstranite belo nit, ostanejo le celuloze. Sweet kaša banana ne le izpolnjuje, da vsebuje veliko fruktoze, glukoze in saharoze, banane so tako značilne antidepresiv.

Prednosti in slabosti diete z bananami

Glavna prednost banan - visoka vsebnost vlaknin, vitaminov Vitamini za vsakogar in minerali. Kljub visoki kalorij banana, to mono-dieta pospešuje izgubo telesne teže, holesterol Holesterol v krvi, stimulira črevesja naravno čisti telo nakopičenih toksinov. Prehrana Banana normalizira celoten prebavni trakt, izboljšuje presnovne procese v telesu in ima pozitiven učinek na kožo. Med drugim, da poda telesa banane veliko kalija, ki je potrebna za normalno delovanje srčne mišice.

Glavna pomanjkljivost prehrana banan, kot kateri koli drugi mono-prehrana je hitro povratne telesne mase, ko se vrnete na običajno meniju. Prehrana banana ni primeren za tiste, hujšanje, ki imajo idiosyncrasy banane. Preden začnete uporabljati dieto z bananami, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakršne koli kronične bolezni.

Priprave na dieti z bananami

Za prehod na dieti banan ni postala realna stres za telo, je treba pred začetkom prehrane za pripravo telesa. Dan pred prehrani običajne prehrane izključuje vso maščobo, ocvrte, sladko, prekajene in soljene. Od konvencionalnih izdelkov so samo dobrodošli malice in pijače bolje zamenjati zeleni ali zeliščni čaj in mineralno vodo brez plina. Tak dan praznjenja bo pomagalo telesu, da se nastavi na novo dieto, izogibanje nenadno spremembo prehranjevalnih navad in nastanek morebitnih zdravstvenih težav.

Prehrana težka banana

Prva verzija diete z bananami je namenjen tri do štiri dni, in vam omogoča, da se znebite tega od časa do dveh ali treh dodatnih funtov. Poleg banane meni te tri ali štiri dni vključuje posneto mleko. Skupaj na dan do takšnega izvedbi lahko prehrana jesti tri banane in pijačo tri kozarce mleka jesti in piti v rednih časovnih presledkih. Poleg tega, da mleko lahko pijete koli zeliščni čaji, zeleni čaj in mineralno vodo brez plina. Prehrana težka banana ni primeren za vse težave z prebavil. Bolje je, da v tem primeru, da se posvetuje z zdravnikom, in v odsotnosti kontraindikacij, se odločite za dieto drugo možnost banan.

Banana prehrana mehka opcija

Druga možnost omogoča ponastavitev dieto z bananami, da en kilogram na dan, in samo takšna prehrana lahko trajajo tri do sedem dni. Na dan na dieti z bananami lahko jedo £ 3 banan, je število obrokov ni omejeno. Ko je prehrana za en teden potrebno v prehrani eno jajce dodatno vključuje vsaka dva ali tri dni.

Natalia Biatova

Sorodni članki

Lubenica prehrana - neodvisni akcijski načrt

Apple prehrana - eden sadje za hujšanje

Strawberry Prehrana: Lepota v štirih dneh

Prehrana Pineapple: shujšati, tako okusna