V svetu obstaja na stotine najrazličnejših diet, kar pomeni, da obstaja ena, kakor hitro je mogoče, da se znebite osovraženih dodatnih funtov. Jogurt prehrana med vse druge zavzema posebno mesto, saj je omejitev dobave udobno in glavni mlečni izdelek je prav tako okusna. Takšna prehrana gre gladko, brez stresa, je rezultat povsem prepričan - 5-7 kilogramov v desetih dneh.

Kaj je jogurt

Jogurt - polnomastno mleko fermentacijski produkt s pomočjo posebne kolonije bakterij. Še posebej priljubljena okusna jogurtova Šele pred nekaj desetletji, zahvaljujoč vodilnih masivno oglaševalske svetovnih proizvajalcev mleka. Vendar pa ta uporaben izdelek Osem zdravih izdelkov, ki jih niste mislili Znano je, da človeštvo že več tisočletij. Bližnji sorodniki jogurt se lahko imenuje indijska jed, kislo mleko DAHI, grški Thracian mleko. Chekize, Taraki Matsun, Leben, metsorad, jogurt - Imena jogurt v različnih državah. Podlaga vseh teh kuhanje napitka je eno in isto tehnologijo z lokalnimi značilnostmi.

Zgodovinarji menijo, da je zelo prvi jogurt pripravljen Thracian pastirji opazil, da po fermentaciji mleka v usnjene torbe dobili nov okusen izdelek. Po osvojitev Trakija Turki postopoma postal turški jogurt pijača in vzhodno od te države se je začela širiti po vsem svetu zmagoviti. Ime jogurt je prejela od turške besedo yaurt, kar pomeni "fermentirano mleko".

Temelji na dobri pijači v tridesetih letih nemškega prehrano XX stoletja Zeyk razvil udobno prehrane. Na podlagi high-end resort zdravniki ponujajo bogate in njihove žene v desetih dneh, da se sprostite in shujšati. Pet do 7 £ izgubili - ta rezultat je bil neverjeten, ampak privoščiti tako drag ne bi bilo mogoče vse, vendar vse v Zeyka letovišču je bil ogromen.

Osnovni principi prehrane jogurta

Osnovni principi jogurtova prehrane enostaven in dostopen vsakomur - uravnotežene prehrane z beljakovinami, brez stradanja, kot podlago - jogurt v skupni masi 500 ml, ki jih potrebujejo, da bi z deljenim 5-6 krat čez dan. Za pol ure pred obrokom se priporoča sprejema skodelico tople vode. Skupna prostornina tekočine ne sme presegati dveh litrov na dan. V tem primeru je večerja najbolje narediti najkasneje v 19 urah.

Med dnevnim vnosom prehrane dovoljeno tristo gramov koli sadja, razen grozdja, lubenice, melone in banane, koli suho sadje in jagode, non-škrobne zelenjave, pustega mesa in rib. Sol, sladkor in začimbe ostre dieti, je bolje, da se iz vaše prehrane izključuje povsem. Jogurt diete konstruirane nastavljena. Druga možnost je, lahko takšna shema prejemali obrokov hrane:

• Zajtrk. Ena skodelica jogurta plus 200 ml soka granatnega jabolka, razredčenega z vodo.
• Kosilo. Ena velika jabolka, mandarine ali dva, ali oranžne barve.
• Kosilo čas. Naravni jogurt juha s kumaro, žličko olivnega olja Oljčno olje: koristne lastnosti in zelišča. Sto gramov kuhanega pustega mesa z zelenjavo, pari. Skodelico jogurta in 200 ml soka granatnega jabolka.
• Popoldanski čaj. Zeleni čaj brez sladkorja, 100 gramov sadja solata, začinjena jogurt.
• Večerja. Jogurt z stročji fižol in kuhanega korenja. Kozarec soka granatnega jabolka.

Skupno kalorij dnevno dieto z dieto z 1100-1200 kcal, saj je hitra izguba telesne teže. Zdravniki ne priporočajo dieto za več kot deset dni.

Prednosti in slabosti prehrane

Očitna prednost dieti jogurtova je njegova dostopnost in udobje. Poleg jogurta, ki omogoča sprejem drugih nizkokalorična živila, saj taka prehrana je enostaven za prevoz hujšanje: to je užitek in luksuz, kot je jogurt, kot večina mlečnih izdelkov, zmanjšuje občutek lakote. Vendar pa niso vsi se priporoča takšna prehrana: lahko kontraindikacije služi kot alergije na citrusov in mlečnih izdelkov, motnje gastrointestinalnega trakta.

Pomanjkljivost prehrane je muha njegove posamezne navijači: ker je ta dieta je precej raznolika, in učinek je hiter, mnogi ljudje zlorabljajo trajanje prehrane. Zaradi tega obstajajo resne presnovne motnje Presnovna bolezen. Hujšanje ni težko, veliko težje ga omejujejo po vsaki dieti.

Jeanne Pyatirikova

Sorodni članki

Limonada Diet: Kako izgubiti težo hitro z dišečim citrusov?

Birch sap: jok breza ruščine

Granatno jabolko sok za hujšanje: rubin kapljice harmonijo