Samozavest - ta odnos, ki omogoča človeku, da pozitivno in hkrati realistično o sebi in situaciji. Samozavestni ljudje zaupajo svoje sposobnosti, lahko na splošno nadzorujejo svoje življenje in verjamejo, da so razumno možnost, da to, kar hočejo. Bodite samozavestni pri sebi ne pomeni, da bodo ljudje sposobni narediti vse. Pričakovanja samozavestni ljudje so realne. Tudi če so nekateri od njih niso izvršene, še naprej gledati na svet pozitivno in so v sozvočju s seboj.

Ljudje, ki ne verjamejo v sebe, preveč odvisni od odobritve drugim, da razmišljajo tudi o sebi. So se izogibajo tveganju, ker se bojijo poraza. Ponavadi ne pričakujem od njega uspeh. Ti se pogosto podcenjujejo in prezreti pohvale, ki bi jim še več. V nasprotju s tem, ljudi, samozavestni, pripravljen tvegati brez strahu pred zavrnitvijo drugih, ker si na splošno zaupajo svoje sposobnosti.

Samozavest ni nujno prevladati na vseh področjih človekovega življenja. Ponavadi ljudje imajo nekatera področja življenja, kjer se jim zdijo precej prepričan, hkrati pa tudi v drugih stvareh, ki jih ne sme biti povsem prepričani. To se lahko nanašajo na videz, odnosov, in tako naprej.

Ker se običajno oblikujejo samozavest

O razvoju samozavesti, vpliva veliko dejavnikov. Odnos staršev, je pomembno, da otrok pripada njej, zlasti v zgodnjem otroštvu. Ko starši prevzamejo otroka, dobi trden temelj za pozitiven odnos. Če eden ali oba starša preveč kritični ali zahtevni, ali pa, če so tudi skrbništvo za otroka, ne spodbuja pa se premika proti neodvisnosti, lahko otrok verjame v njihovo nesposobnost, neustreznosti ali manjvrednosti. Vendar, če starši podpirajo želi neodvisnost svojih otrok, sprejeti in ljubiti svoje otroke, ko so delali napake, se otroci učijo, da se sprejme, in postopoma se bodo razvili samozavest.

Zanimivo je, da pomanjkanje zaupanja, ni vedno povezana s pomanjkanjem sposobnosti. Ravno nasprotno, je pogosto posledica prekomernega poudarkom na nerealna pričakovanja ali standardi drugih, predvsem staršev in družbe. Vpliv prijateljev lahko tudi močan, močnejši od vpliva staršev in družbe v nastajanju odnos. Kot študent je ponovna vrednot, med katerimi imajo prijatelji močan vpliv.

Kaj vpliva na nastanek samozavesti

V odgovor na zunanje vplive ljudje razvijejo ideje o sebi; nekateri od njih so konstruktivni, drugi pa so škodljivi. Tukaj je nekaj idej, ki lahko vplivajo na samozavest in alternativne izhodi:

• Predstavitev: Vedno moram ljubezen in odobritev vsake pomembne osebe v mojem življenju. Alternative: To je ideal, nedosegljiv cilj. Bolj realističen in pravilno razvijati osebne standarde in vrednote, ki niso v celoti odvisni od odobravanja drugih.
• Predstavitev: Moram biti popolnoma kompetenten in uspešen na vseh pomembnih področjih njihovega življenja. Alternative: To je tudi idealen, nedosegljiv cilj, ki predpostavlja, da je vrednost osebe je odvisna od uspeha. Dosežki lahko prinese zadovoljstvo, ne pa da ste bolj dragocena. Nasprotno, vrednost - to je notranje kakovosti, da ima vsaka oseba.
• Predstavitev: Moja preteklost je še vedno pomembna in nadzira svoje občutke in vedenje v sedanjosti. Alternative: Čeprav je res, da je bila vaša samozavest posebej občutljivi na zunanje vplive kot otrok, ko odraščajo, se zavedaš, da je bil vpliv. S tem se lahko odločite, katera od teh stvari, ki jih omogočajo, da vplivajo na svoje življenje. Vam ni treba, da nemočno pogled na preteklost.

Destruktivne misli

Pod vplivom teh škodljivih idej, ki jih lahko dobite takšne destruktivne misli:

• Misleč na vse ali nič. Jaz sem popolnoma presenečen, ko sem dosegla ideal.
• Oglejte si vse doom in mrak. Misery prežijo za vsakim vogalom. Ena negativna točka, kritična izjava ali komentar barva vse črno Kakšne barve v kombinaciji s črno manj mrak in patos. Sem potrojil v kemiji, tako da nikoli ne bom naredil v zdravstveni šoli.
• Pretiravanje in podcenjevanje slabo dobro. Pa ne toliko kot slabo. Zmagal sem šah petkrat zapored, vendar zaradi enega izguba počutim grozno.
• Sprejetje čustev za realnost. Menim, da sem grda, pomeni, da je res.
• Prekomerna uporaba besede "naj bi". Stavek z besedo "naj bi" se pogosto odraža pričakovanja drugih, in ne izraziti svoje želje. Vsakdo bi moral imeti načrt kariere za vpis na fakulteto. Nimam, zato se mi, da je nekaj narobe.
• Nalepke. Tags - to je poenostavitev, ki je pogosto spremlja občutek krivde. Jaz sem zguba, in to je moja krivda.
• Težava pri izdelavi komplimente Pohvale. Ali vam je všeč to obleko? Mislim, da bi me videti maščobe.

  

Kako se izogniti te misli

Tukaj so načini, ki lahko pomagajo preprečevati te destruktivne misli:

• Poudarite svoje prednosti. Sami zaupajo v vse, kar se trudijo narediti. Osredotočanje na to, kaj počnete, boste pozdravljajo svoje napore, namesto da se osredotoča na rezultat. Zagon opravljajo svoje naloge z najenostavnejši, si lahko pomagate sami, da sprejme njihove neizogibne omejitve.
• Play je varno. Razmislite novo izkušnjo kot priložnost, da se ne učijo kot priložnost za zmago ali poraz. S tem boste odkrili nove priložnosti in možnost, da razvijejo občutek samozavesti. Tako bo zavijete vsako priložnost, v priložnost za igranje in omejili njihovo osebno rast.
• Pogovor z njimi. Govoril z njim, dobiš upreti škodljivih idej. Jih nadomestiti z bolj razumnimi mnenj. Na primer, ko se znajdete na kaj naj pričakujem odlične rezultate, se spomnim, da si ne more storiti vse, kar je odlično, lahko samo poskusite narediti nekaj, da poskusite in to dobro. To vam bo omogočilo, da sami sprejeli, medtem ko si prizadevajo za najboljše.
• Oceniti sami. Več o tem, kako se sami oceniti neodvisno. To vam bo omogočilo, da bi se izognili stalen občutek panike, ki pride, ko ste se zanašali zgolj na mnenja drugih. S poudarkom na tem, kako se počutite o njihovem vedenju, delo in tako naprej, se boste počutili bolje, in ne sme biti odvisna od mnenja drugih ljudi.

Sorodni članki

Pravljica: zabava, izobraževanje in zdravljenje

Sprostitev: več tehnik

Broken Heart: Koraki do okrevanja

Kako se znebiti lenobe - boj s samim seboj