Kaj jesti, da izgubijo težo? Kaj skuhati za večerjo? Ki veljajo za počitnice mizo? Primeren za vsako situacijo zamrznjeni morski sadeži mix - okusno in zdravo mešanico morskih sadežev, ki sta pripravila enostavno in zelo hitro. Najpogosteje so morske koktajlov služil v solati, ampak polizdelek more biti pripravljena in na številne druge načine.

Sestava morskega koktajl in njenih značilnosti

Sea cocktail - jed iz kuhanega in zamrznjenih morskih sadežev. Sestava se lahko razlikuje, vendar je običajno sestavljen iz mešanice kozice, lignje prstani, hobotnica lovke in klapavic. Redko se ti morski sadeži dodal pokrovače ali lignje.

Povprečna kalorij zamrznjeni morski sadeži mešanica 80-100 kalorij na sto gramov. Beljakovin - okoli 15% maščobe - približno 2%, vsebnost ogljikovih hidratov ni več kot en morske odstotkov. Seveda, odvisno od sestave kalorij in hranilnih vrednosti se lahko razlikujejo, če zmes, dodamo veliko lignjev in hobotnice, bo morje koktajl bolj hranljiva, in če prevladajo rakov in mehkužcev, zmanjšati kalorij. Prosimo, da se zaveda, da ni važno, kako koristno ali je bil morski sadeži mix, energijska vrednost končnega jed je odvisna tudi od katere izdelke je kombinirana. Očitno je, da bodo testenine z morskimi sadeži cocktail več kalorij kot morski sadeži mešanici z zelenjavo.

Produkt ni le bogata z beljakovinami in vitamini in jod, fosfor, kalcij. Seafood se šteje zdrava hrana: nizka vsebnost maščob in nizko kalorično mešanica veliko beljakovin in obilo vitaminov in mineralov.Pogost vključitev v prehrani morskih sadežev bo pomagal, da izgubijo težo. Seveda pa je samo morski sadeži v čisti obliki, brez maščobnih omake: sadeži mešanica v smetanovi omaki ni prispeval k izgubi teže. Ni priporočljivo za tiste, ki so gledali svoje podatke in morske mešanico v olju - da je bolje dati prednost zamrznjeno mešanico, ki ne vsebuje odvečno maščobo. Morje koktajl v slanici, ni najboljša izbira za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic ali hipertenzijo.

Zavedajte se, da lahko nekateri ljudje morje cocktail povzroči alergijske reakcije. Iz tega razloga so rakci, školjke in hobotnica ni priporočljivo za mlajše otroke. Vendar pa je v odsotnosti alergije pri otrocih, starejših prehrane lahko varno dajemo morski sadeži mix v kislo smetano Smetana: neizmerno bogastvo ruske kuhinje ali v naravi.

Vsebinski pristop

Vsak proizvajalec na svoj način združuje pripravo morske morske cocktail - to se odraža tako v energetsko vrednost in okus in uporabnost izdelka. Je vredno razmisliti, najpogostejše sestavine zmesi ločeno.

Shrimp - majhne rake z nežnim, nekoliko sladkim okusom. Poleg kalcija, joda, natrija, kalija, magnezija in redkih kozic vsebujejo molibdena spojine, kobalt in mangan. V kozic veliko vitaminov B B, kot tudi vitamini PP, A, D, E. Hkrati ti majhni rakov - realno prvakov vsebnosti holesterola;

Razpisna meso lignji je bogata z vitamini B, PP in E, kot tudi elementi v sledovih: jod, baker, fosfor, selen, železo. Lignji vsebujejo tudi polinenasičenih maščobnih kislin in sestavine, ki lahko zniževanje holesterola v krvi. Ampak, kot so kozice, lignje lahko nevarna, če so ujete v onesnaženi vodi;

Školjke so nizkokalorično. Vsebujejo veliko joda, železa, kobalta in fosfor. Vendar pa se zaveda, da so školjke kopičijo strupene snovi, vsebovane v morski vodi. Zato je priporočljivo, da jedo valilnico školjk;

Meso hobotnice vsebuje obilje omega-3 maščobnih kislin, ki so sedaj šteje skoraj čudežno zdravilo, in najboljše sredstvo za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Visoka vsebnost beljakovin in nizko kalorično bi hobotnico zelo hrepeneti hrano za tiste, ki želijo izgubiti težo. Mnogi v hobotnice lahko nevarne in težke kovinske spojine - posledice onesnaževanja oceanov.

Kako kuhati, kako škripcih kot fry z morskimi sadeži mix

Okus morskih sadežev v veliki meri odvisno, kako kuhati z morskimi sadeži mix - zamrznjeni ali odmrznjeni. Je velikega pomena in trajanje kuhanja. Dejstvo je, prodanih morske cocktail že kuhana, kar pomeni, da ni potrebno pripraviti za dolgo časa. Na primer, morje cocktail Multivarki pripravi le nekaj minut in morske mešanico v ponev malo dlje ocvrte. Sredstva za kuharji priporočajo različni: Julienne Julien: gurmanske toplo predjed od morja bo cocktail pripravljen v petih minutah po začetku peke, morski sadeži mix v paradižnikovo omako ali z morskimi sadeži mešanici s smetano pripravil tudi v desetih minutah.

Nikoli ne moreš kuhati morske koktajli, in ga predloži na mizo le odmrznjene omako ali aromatizirano marinado. Koli posebno znanje o tem, kako marinirati morski sadeži mix, ni potrebna. Za pripravo marinada za morski sadeži mix, morate samo, da okus mešanico v poljubnih razmerjih limoninega soka, kapljico olja in poper, česen in ingver.

Seafood popolnoma v kombinaciji z rižem. Pilaf morje cocktail - odlična zamenjava za konvencionalne pilaf z mesom maščobe. Ljubitelji italijanske kuhinje raje rižoto Rižota - riž kaša v italijanščini z morskimi sadeži cocktail. Celo samo kuhani morski sadeži mix s riž pa v zadovoljstvo, okusno jed malo maščob.

Druga izkazala kombinacija - morski sadeži mix s testeninami. Špageti z morskimi sadeži cocktail je že postal pravi simbol italijanske kuhinje, skupaj s pico.

Maria Bykov

Sorodni članki

Kako kuhati okusno morsko hrano mešanico?

Juha iz morskih sadežev mešanice: delicious, dietichno pomoč

Koktajl recepti od morja: cenovno prefinjenost

Solata z morskimi sadeži Cocktail: idealen za počitnice