Obstaja stara konvencionalna modrost, ki gre nekako takole: "Vi - ste kaj jeste." To pomeni, da so vsi in vitaminov, kot tudi "gradbeni material" za človeško telo prihaja iz hrane. To je res tako, saj lahko le rastline sintetizirajo organske spojine iz ogljikovega dioksida pod vplivom svetlobe ... Torej, lahko oslabljen spomin je treba okrepiti tudi z nekaterimi živili. Torej, kaj hrana izboljšati spomin?

Ker se to zgodi

Vsakdo pozna razmere. Force dolgo ni več, glava je popolnoma izklopljen, vendar moramo še naprej delati. In ne samo delo in učinkovito delo za izdelavo končnega kakovosten izdelek intelektualnega dela, na primer, arhitekturno projektiranje ali članek.

Kako je v tem primeru? Ali je mogoče, da bi dobili delo svoje možgane in spomin, ko se vse zdi, da je konec? Yes I Am. Ne le v skrajni utrujenosti, ki jo spremlja hitro upada zmogljivosti in spominu, ampak tudi v poslabšanju povezanih s staranjem prebivalstva pomnilnika lahko pomaga zdravo hrano, če poberem in jih uporabljajo spretno.

"Charge" možganov energije za izboljšanje spomina - morda?

Tako kot večina pravi gyrus oluščene orehi vsebujejo izboljša delovanje možganov in spomin aktivira lecitin. Poleg tega, orehi vsebujejo pet celoti dnevne potrebe vitamina C, ki je dovolj med intenzivno duševno delo. Čeprav vemo, da lahko orehi preprečiti prezgodnje staranje Notranje in zunanje staranje: razmišljati o tem vnaprej Možgani in upočasni naravno, tako za izboljšanje spomina in pozornosti orehov fit na najboljši način.

Kakavovo ukrep možganov zaradi prisotnosti kakavovih zrn antioksidant flavonol, ki prispeva k normalizaciji kroženja in zaščite iz različnih oksidacijskih procesih, ki vodijo z Alzheimerjevo boleznijo. Toda to grozno bolezen ni tako redka, skoraj vsakdo ga pozna. To se zgodi zaradi degeneracijo živčnih celic in izguba spomina, čemur sledi znižanje za praktično nič inteligence.

Skodelica Prefinjena in pijače, ki se priporoča za starejše ljudi, ki pijejo vsaj enkrat na dan, to bo pomagalo preprečiti razvoj ateroskleroze in izboljša delovanje možganov kot celote.

Znani žajbelj, ki je v resnici, je treba pripisati, da hrane ne bo delovala, tudi če bi želel, tudi pripomore k izboljšanju spomina, če je to, da ti in piti čaj. Nedavne študije so pokazale, da lahko žajbelj uniči aminokisline, poslabšanje spomina. Poleg tega je na osnovi žajblja Sage - koristne lastnosti, se ne štejejo Znanstveniki želijo ustvariti zdravilo za Alzheimerjevo boleznijo.

Koli ribe vsebuje jod, ki močno izboljša jasnost mišljenja in spomin. Maščobne kisline omega-3 najdemo v ribah, izboljša možganske krvne žile in nižji holesterol Holesterol krvi. Težko je verjeti, toda če ribe vsaj enkrat tedensko vključena v prehrani znatno zmanjša tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni in sto gramov rib na dan zagotovljena povečajo hitrost reakcije, pozornosti in spomina.

Najbogatejši vir antioksidantov antocianinov priznanih borovnic - je nesporno vodilna med vsemi hrane na vsebnost antioksidantov na splošno, lahko tekmujejo, razen grenivke. Antotsianany zaščititi možgane od bolezni, povezanih s staranjem prebivalstva, izboljša spomin in obnoviti izgubljeno ravnotežje in koordinacijo. Poleg tega, borovnice ekstrakt pomaga pri začasna izguba spomina.

Grozen zelenjava - tudi prijatelji možganov

Znan po paradižnik, brokoli, črni ribez, špinača, jabolka in bučna semena so tudi super "polnjenje" brain energije, s čimer prispevajo k izboljšanju spomina in aktiviranje pozornosti. Redno uživanje zelenjave dejansko izboljša delovanje možganov. Mimogrede, da postanejo vegetarijanci ni potrebno, kajti brez živalskih je protein težko vzdrževati ravnotežje potrebne za uspešno delovanje spomina.

Sorodni članki

Kako izboljšati pomnilnik: Nasveti in usposabljanja

Načinov za izboljšanje spomina, brez uporabe zdravil in s pomočjo posebnih vaj

Kako izboljšati spomin in pozornost: zdrav način življenja in telesno vadbo

Izboljšajte svoj spomin: kako to doseči