V naravi se nič ne izgubi in le po naključju. Tudi če se včasih pozabi nekaj, kar se dogaja ves čas, ne bi smel biti razlog za skrb. Ampak včasih je to nekaj, kar je treba opozoriti: slaba, na primer, če greš v trgovino in vam bo prišel v kino ali kavarni ... To se zgodi, da bodo na splošno pozabili, kaj je prišel ven iz hiše. To je, kjer ste začeli razmišljati o tem, kako izboljšati spomin in pozornost.

Kako to storiti? Samo boste morali trenirati spomin, s pomočjo posebnih vaj. Če se uporablja dosledno in redno, je možno, da si opomore od njegovega "dekliški" pozabljivost. Ampak najprej morate razumeti vzroke sami tega pozabe. Glavni med njimi je po mnenju mnogih psihologov, je, da ljudje, kot podzavestno ogradili od zunanjega sveta, in celo namenoma sami nasprotujejo njihovi okolici. Tako pozabljiv ljudje trpijo le nesobrannosti osnovnih in nepazljivost. Torej, morate samo, da se znebite svoje "primer" in dol, da izpolnjujejo sončno svetlobo, kar daje očarljiv nasmeh in prijazne oči luč na vse ljudi okrog - in potem bo svet iskrico s svetlimi barvami in izboljšanje spomina.

Spomin in pozornost: ogromen potencial

Spomin na katero koli osebo, je po naravi zelo velik potencial. Dejansko smo skriti v tako veliko možnosti, da so tudi težko predstavljati. Treba je samo, da se spomni, kako pogosto smo skušali zapomniti ime igralca, gre skozi vrsto drugih imen ali znamko avtomobila, in celo znano telefonsko številko ... In ko smo že dal gor, ne more opravljati naloge in miren, je nenadoma v moji glavi pa je pozabljena ime ali naslov.

Ampak kje je to prišlo? Ker v vsakem notebook nismo pogledal - tako ti podatki so shranjeni v našem spominu. Kot se spomnimo nekaj prizorov iz otroštva ali drugi dolgo pretečeni čas. Pravijo, da lahko nekateri tudi spomniti, kaj se je zgodilo z njihovimi daljnih prednikov, ali celo nekaj, kar se zgodi le v petdesetih letih, ampak to temo za povsem drugačen članek, da bo morda nekega dne pisno.

Kaj vam je potrebno izboljšati

Če želite začeti z vsem trpljenjem "dekliški" pozabljivost je treba trdno razumeti, da za lastne potrebe, ki je radikalno izboljšanje nemogoče brez spomina skladnosti z natančno določenimi pogoji.

Brez polnega spanec, delovanje spomina kot "operativna" in "konstanta" v polni veljavi preprosto ni mogoče. Torej, se prepričajte, da bi dobili dovolj spanja in kako to storiti v skladu z spanje in počitek. Vračilo možganskih celic pojavi mimogrede, ponoči.

Poleg popolne spanec ponoči za dobro delovanje možganov, so bistvenega pomena in zmerna vadba. Dnevni sprehodi v mestnem parku ali ob obali jezera je najbolj primerna. Glavna stvar - da izvaja zabavno. To je lahko tek, kolesarjenje, smučanje pozimi, ko obiščete drsališče, aerobika, oblikovanje, ampak športni ne more pomagati na vse. Poleg tega je razred vadba, namesto rekreacijo vadbo, lahko zelo negativno vplivajo na zdravje.

Zelo dobra za izboljšanje spomina za uskladitev s prehrano - in na splošno zdrava hrana Zdrava prehrana zelo ugodno vpliva na pozornost in sposobnost pomnjenja.

Vaje

Posebne vaje, da vlak veliko pozornosti in spomina. Eden od njih, usposabljati pozornosti in spomina: Najprej morate, da bi sedel na stolu in se "spečega držo kočijaž." Sedi v sredini stola, komolci na kolena upognjena postavi pravokotno na noge, roke prekrižala v ključavnici. Glavo dol, celotno telo je sproščeno. Dobljen kot kočijaž na polju mirujoči čakajo na svojega gospodarja, ki je prispel na družabnih dogodkih.

Na tem mestu se začne do najmanjše podrobnosti, da se spomnimo na zadnji dan, ko smo se je pozo in - v obratnem vrstnem redu, brez preskoči utrip, pred začetkom dneva. Za prvič lahko izkaže, da se spomnimo, približno petnajst minut, nič več. Naslednjič, ko bo ura in pol.

Lovljenje tako vsak dan, nekaj tednov lahko spomnim natančno tri mesece svojega življenja. Rezultati bodo samo fantastično, vendar ni potrebno ustaviti. Ta metoda je zelo učinkovita, je potrebno le začetek.

Sorodni članki

Kako izboljšati pomnilnik: Nasveti in usposabljanja

Kakšna hrana izboljša spomin in zakaj: kaj je skrivnost?

Načinov za izboljšanje spomina, brez uporabe zdravil in s pomočjo posebnih vaj

Izboljšajte svoj spomin: kako to doseči