Približno 10% žensk ni nikoli prejel orgazem - ne med masturbacijo ali seks s partnerjem. Nekatere od njih se obrača k specialistu, in zaman - lahko zdravnik jim povem dobro novico: vsaka zdrava ženska lahko dobite orgazem.

Prva in najbolj pomembna lekcija na poti k izpolnjevanju spolno življenje je ustvariti ravnovesje med napetostjo in sprostitev med spolno aktivnostjo. Nekdo je spretnost, da se zdi sprva dana, ampak nekdo mora naučiti tega - to ni enostavno, vendar je povsem izvedljivo.

Napetost

Najpomembnejša vrsta stresa, ki pomaga ženska dobiti orgazem - to je napetost mišic. Med mnogimi ženskami skupna napačno prepričanje, da je med spolnim odnosom, ki jih potrebujejo, da se sprostite in se uležejo, čaka zabavno, da pridejo. Pravzaprav, sprostitev je zelo pomembno - o tem bomo govorili malo kasneje. Vendar pa poleg orgazma potrebno napetost mišic. Večina žensk je uspelo dobiti svojo prvo telo, ko so se naučili uporabljati med seksom, mišice medeničnega dna. To ni presenetljivo, saj ženske, ki nimajo težav z orgazmom, pravijo, da v trenutkih največjega užitka najbolj močno zmanjša te mišice. Kakšno je razmerje med mišično napetost in orgazem? Vzbujanje. Napetost mišic medeničnega dna poveča dotok krvi v genitalije, s čimer se poveča verjetnost, da ženska dobili orgazma. Zato ženske, ki niso nikoli doživeli orgazma, so lahko zelo koristne vaje Keglove. Jih je treba opraviti večkrat na dan za 5-10 minut naenkrat; namerno seva mišice medeničnega dna potrebujejo in med seksom - ki je, mimogrede, je lahko zabavno, ne le ženske, temveč tudi njen partner.

Sprostitev

Kateri del telesa, odgovoren za sprostitev? Seveda, možgani. Med seksom, bi morala ženska osredotočiti le na svoje občutke, in pozabili na vsakodnevne rutine. Nezmožnost, da se sprostite, je eden od glavnih razlogov, zakaj je eden od desetih žensk ne more priti do orgazma.

Predstavljajte si, velik video zaslon, na katerem se besedilo od leve proti desni plovec, nato pa izgine. Mnogi strokovnjaki priporočajo svojim pacientom, ki se pritožujejo brez pomanjkanja zadovoljstvo v spolnem področju, med seksom, da predstavlja tak zaslon, na katerem plava iste preproste besede, kot so "Počutim se zelo dobro." Ta mentalna vaja naredi možgane raztresen naključnih misli, in pomaga, da prižge na zabavo. Večina žensk, ki upravljajo seva v spolu in mišice medeničnega dna, da se sprostite, čiščenje um od nepomembnih misli, kmalu začne prejemati redne orgazme.

Samozadovoljevanje

Morda ste že slišali, da je tisti, ki ne morejo priti do orgazma, ki jih sami verjetno ne bi dobil, ki jih imajo spolne odnose s partnerjem. Dokler vam Keglove vaje Keglove vaje: zakaj bi morali opraviti in se naučite, da se sprostite, bo zelo koristno, da spoznajo svoje telo in to, kar se le redko razpravlja in ponavadi nepotrebnem sramežljivo - to je, masturbacija. Priti do orgazma s pomočjo masturbacije ni dovolj - čeprav je za tiste, ki nikoli niso imeli orgazem, to samo po sebi ne bo dogodek. Poleg tega je pomembno, da se spomnimo, saj reagira na vaše telo, da ste bili sposobni, da podrobno pojasni partnerja točno kako prideš od točke A do točke B (natančneje, O). Ne bojte se eksperimentirati s svojo nalogo - kako, da bolje spoznajo s svojo spolnostjo. Pozabite skromnost, o tem, da si nekoč govoril spodobno in nespodobno - mnogi tabuji so pogosto vzrok za frigidnost (običajno imaginarni). Storiti vse, kar hočeš - to je vaše telo in se ga naučiti uporabljati uživati ​​- svojo pravico. Ne pozabite, da je v postelji ni kraj kompleksa - ne glede na to, kje ste sami ali skupaj z nekom.

Pogovorite se s svojim partnerjem

Ko boste razumeli, kaj vam daje zadovoljstvo, boste morali pogovoriti o tem partnerju. Najprej se posvetujte z njim odkrito, vendar nežno, tako da je ni odločil, če njene vse slab ljubimec mislijo Lover: realna situacija. Drugič, naj mu razložim, kako in kaj naj naredim. Preproste navodila kot "desno", "levo", "zgoraj", "spodaj" ni dovolj. Povejte nam, kaj vam je všeč tlačno silo, kakšne gibe (npr krožne ali levo-desno), ritem gibanja, in tako naprej. Ne zamudite nobene podrobnosti; Kot alternativo lahko pokažete partnerju, kaj naj stori. Enkrat: ne bodite sramežljivi - vse to prispeva k vzbujanja, in združuje partnerje, zato ne bojte se biti odkrit.

Ustvarite vzdušje

Eksperimentirajte z glasbo, razsvetljavo, pohištvo, in tako naprej. Morate ustvariti ozračje čutnosti, v katerem se bosta tako vas bo udobno. Če niste zadovoljni s svojim telesom, ne vklopite svetlobi. Če počasen, romantične melodije boste dobili več spanja kot navdušena, vključuje bolj optimistično glasbo. In, seveda, ne pozabite na vonji in lepi perilo.

Vzemite si čas

Za pridobitev orgazem, človek potrebuje v povprečju 10 minut in ženska - 15-20 minut. Zato je dolga predigra za žensko - ne kaprica, ampak nujnost. Navada, ki imajo spolne odnose v naglici - en pogost razlog za pomanjkanje orgazma za mnoge ženske. Pojasnite, da je to vaš partner, in v prihodnosti, ne pozabite, da je potreben čas za zabavo.

Sorodni članki

Tehnika sex: kako se zabavati?

Kako doseči vaginalni orgazem: zapleteni odtenkov

Jet Orgazem: Na robu

Klitorisa orgazem: lahka ali enostavna?