Večina religij vaditi tešče (na tešče) kot sredstvo za dokazovanje vere ali kesanje, in priložnost za verske misli. Post se uporablja tudi kot sredstvo političnega izražanja in obliko protesta. Čeprav se postijo, ne sme biti najbolj praktična in varna prehrana, nekateri ljudje uporabljajo kot način, da izgubijo težo in očisti telo strupov, čeprav nekateri strokovnjaki pravijo, da je telo popolnoma sposobni to delaš sam.

Kako uporabljati tešče za hujšanje je odvisna od vaše posebno dieto. Nekatere metode vključujejo na tešče samo vnosa vode ali surovo hrano za enega ali več dni, medtem ko drugi omejiti hrano vsak drugi dan. Določene tešče dovoli le uporaba tekočine, kot so voda, sokov ali čajev in drugih strogo omejevanje kalorij, vendar ne izključuje zaužitju.

Ali na tešče, da izgubijo težo?

Ko se boste hitro vaše telo, da globoko prodre v svoje rezerve energije za proizvodnjo "gorivo", potrebne za življenje, tako da boste izgubili težo. Veliko vprašanje - kako dolgo lahko ohranijo novo telesno težo. Ker so naši predniki pogosto primanjkovalo hrane, ki je naše telo genetsko programirani, da v boju proti posledic lakote. Ko jeste manj, vaš metabolizem upočasni, da zaloge energije. Potem, ko se vrnete na vašo običajno prehrano, lahko počasen metabolizem povzroča kopičenje velike količine energije, kar pomeni, da ste verjetno vnesli spet težo, ki je izgubil, in morda celo pridobili težo, ki jih porabijo enako količino kalorij, da je pred postom.

Ko vas hitro, bo vaše telo prilagodi z zmanjšanjem apetita, tako da se boste počutili manj lačen. Toda, ko ste prenehali postom se apetit hormoni aktiviran in lahko začnete počutiti bolj lačni, in najverjetneje bodo imeli več.

Študije so pokazale, da se postijo vodi skozi dan lahko pomaga izgubiti težo, vendar ne za dolgo. V eni študiji so ljudje, ki so jedli na dan, izgubijo težo, čeprav so storili vse, kar so si želeli, v dneh, ko lahko jeste. Ampak s časom, ki jih ne bi mogel imeti težo pridobili.

Lahko tešče odstraniti strupe iz telesa?

Nekatere metode postom, domnevno, lahko očisti telo strupov. Vendar pa obstajajo dokazi, da je na tešče čisti telo strupov, ali kaj moram razstrupljanje telesa. On je naravno oblikovan tako, da se strupi ven skozi kožo (znoj), jetra, črevesje in ledvice.

Lahko tešče podaljša življenje?

Študije lakote pri glodalcih in ljudeh so odkrili povezavo med omejitvijo kalorij in dolgoživosti. V eni študiji, ki vključuje moške in ženske z odvečno težo, kalorij prehrana zmanjša označevalce staranja Notranje in zunanje staranje: razmišljati o tem vnaprejKot inzulina in telesno temperaturo.

Postenje lahko tudi poveča življenjsko dobo upočasni razvoj bolezni, povezanih s staranjem, vključno z Alzheimerjevo bolezen, bolezni srca in diabetes. Ena od študij je pokazala, da zavračanje hrane enkrat na mesec (kot tudi člani nekaterih verskih skupin) zmanjšuje nevarnost zamašitve arterij (nastanek zobnih oblog, kar lahko privede do srčnega infarkta in možganske kapi). Vendar pa je iz te študije ni jasno, ali je eden tešče izboljšati zdravje teh ljudi, ali zdrav način življenja na splošno (kot predstavniki verskih skupin zavrniti alkohola, tobaka in kave).

Raziskovalci še ne vemo, ali stradanje vodi do povečanja pričakovane življenjske dobe, saj niso bili opaženi pri ljudeh za dovolj dolgo časa. Vendar pa ideja periodičnega posta, kot periodično zavestno zavrnitev hrane, pritegne več pozornosti. Zdi se, da je relativno varen način za zmanjšanje kalorij, lažje za nekatere ljudi. Ampak še vedno ni nobenih dokazov, da to podpirajo.

Ali je varno, da lakote?

Stradanje za en ali dva dni, verjetno ne bo škodovalo ljudem, ki na splošno zdrav, s pridržkom, da jih uživajo dovolj tekočine. Vendar pa lahko popolno zavračanje hrane za dolgo škodljiva. Organizem potrebuje različnih vitaminov Vitamini za vsakogar, Mineralov in drugih hranil, ki jo dobimo s hrano, da ostanejo zdravi. Če ne bomo v postu ne dobijo dovolj teh hranil, lahko to povzroči simptome, kot so utrujenost, vrtoglavica, zaprtje, dehidracija, nastanek žolčnih kamnov, in hladno nestrpnosti. Kot posledica lakote predolgo za umret.

Tudi kratkoročno tešče ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni tipa 1, saj lahko privede do nevarnih trni v ravni sladkorja v krvi. Nosečnice in doječe matere, ali ljudje s kroničnimi boleznimi ne bi stradali.

Pred začetkom nove diete, še posebej tista, ki vključuje na tešče, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovi, ali je to varno, in ali vam ustreza. Tudi zaprosi zdravnika, da vam priporočam zanesljivo nutricionista, ki vam lahko pove, kako razviti zdrav načrt prehranjevanja Zdrava prehrana.

Sorodni članki

Postenje - pravi pristop do zdravja

Tešče dni: ostalo od hrane

Tešče dan - počitek in razstrupljanje

Psihologija in fiziologija lakote - dve plati iste medalje